55歳 シンプルに生きていきたい GOGO元年🎶

スマイル0円(*´︶`*)❤︎

こんにちは、チャミーです。 この数ヶ月、ふさぎ込んでしまいそうな毎日。 けれど、あの手この手で小さく何かに取り組むことで 今の私は立っていられる そのうちの1つ 食事(*^^*) さらにテーマを決めてみた。 「9月の健康診断に向けての体質改善プロジェクト」 2年前、今までオールA（異常なし）だった... 続きをみる

睡眠不足と食欲

こんばんは、チャミーです。 ほんまに生活リズムを整えようとしとるんか！ と自分に突っ込まざるを得ない昨夜。 夕飯後にうたた寝してしまった結果、何やかやで寝たのは2時。 旦那を送り出すので6時前起床。 ちょっと仮眠して戻そうと思うものの寝れず。やろうと思っていた事も 考えようと思っていた事も眠気に支... 続きをみる

優しさに包まれていた

こんにちは、チャミーです(*^^*) 自分に余裕が無さすぎて、 気持ちが絡まって、その上とんがっていたから 差し伸べてくれている優しい手を 突き刺してきてしまっていたのかも 今更ながら  色々な人へ それから色々な出来事へ どうもありがとう。 今日もラジオ体操をしました。第1。 朝ごはんは和食にし... 続きをみる

1日1日、1つ1つ。

おはようございます、チャミーです。 今日はよく晴れた気持ちの良い朝です⏰🔅 昨夜は21時に就寝し、今寝たら変な時間に目ぇ覚めるやろなぁ、と思っていたけれど、目が覚めたのは5時45分！ よく寝た〜 テレビを何気なくつけたらNHK。 短歌をやっていたので、ふんふん、と見る。 短歌や俳句、興味持てる分... 続きをみる

あの頃の番組はジャストミニッツだったなぁ

こんにちは、チャミーです。 今、3時のオヤツを食べました。 私が子供だった頃、いわゆるお昼のワイドショーのような代表的番組だった「3時のあなた」 🎶3じぃ〜の あ〜な〜たぁ〜      3じぃ〜の あ〜な〜たぁ〜      あなた〜の 3じぃ〜🎶 3時に始まるこの番組の冒頭に流れる歌 この歌が... 続きをみる

ペンションメッツァ

こんにちは、チャミーです。 夫が心臓の検査をする事になり、家族も同席の必要がありました。 いつぶりに休みをとったのだろう。 コロナに関わる事や スタッフさんの不足で欠員の続く毎日、一日も休めない状況でずっと走り続けていました。 夫は、もしかしたら家族はこれないかも、と病院に事前に言っていたようでし... 続きをみる

色とりどりの人生って。

こんにちは！ チャミーです(*^^*) 毎日、本当に色んな事がありますね。 色んな事に 喜んだり ウルッときたり 笑ったり 嬉しかったり ムッとしたり 哀しんだり せつなかったり 傷ついたり 色鮮やかな人生と 色とりどりの人生 鮮やか、というと 光っていて華やかなイメージ 色とりどり、となると金銀... 続きをみる

植物の底力

おはようございます、チャミーです(*^^*) 今日は少し寒いようです。 それでも、春の兆しを感じる日が増えてきました。雨戸をあけてすぐ目に入る植物に憧れて、数年前にプランターを置きました。 ほどなくして、ハーブはしげり、花は枯れてしまい。私には難しく、ごめんね、という思いでしかありませんでした。 ... 続きをみる

一週間のはじまり(๑و•̀Δ•́)و

おはようございます、チャミーです！ 今から朝ご飯 相変わらずの、時間 身体 心 すべてに余裕の無い日々ですが まずは心の為に、自分への活力を。 バランス取れてるんか取れてないんかよう分からない組み合わせですが、 アリナミンとヤクルトは、活力注入強化アイテムとして取り入れてみます(*^^*) マバタ... 続きをみる

正しく不快を伝える難しさ

こんにちは、チャミーです。 最近は疲れが溜まりすぎたのでしょうか イライラする事が多いです。 脈絡お構い無しの 最近の朝ごはん写真(≧▽≦) 抗議したくとも、その時にうまく表現できず 結果 モヤモヤ中途半端な気持ちが心に張り付いて 切り替えが下手な私は 得体の知れない居心地の悪い感情に支配されてし... 続きをみる

リフレッシュ 山歩き

こんばんは、チャミーです＼(^^)／ 疲れ果てた週末。 昨日は力も出ない1日で、食べる以外は横になっていました。 どんなに疲れても、食べる量は減らない笑 夜も早く寝て、お陰で少し体は楽に感じます。 今日は近くに山歩きに行ってきました。 よく晴れて暖かな今日は、小さい山の山頂が大賑わいでした。 おに... 続きをみる

冴えない日々、でも負けへんで！

こんばんは！ チャミーです＼(^^)／ 先週から続く疲労の取れない毎日。 仕事も家庭も土俵際、残った残った〜！！と踏ん張る毎日。 私を案じ、少しは手をぬけと言ってくれる優しい友。 だが友よ、私にとって仕事は面白き事。 手を抜く、という感覚がピンとこない。 仕事バカである٩( ´ω` )و 家庭では... 続きをみる

フィーカとお弁当と。

こんにちは、チャミーです。 着脱できるアイゼンが役に立ち、ザックザックと通勤した数日間でした。 昨日は久しぶりに友人宅でお喋りを楽しみました。ストーブの上でじっくり焼いた 焼き芋、美味しかった〜！ 今日は次男とフィーカ。 YouTubeで見る素敵な暮らしをされている方を見習って、お皿に盛り付け🎶... 続きをみる

晩御飯とムーミンと。

こんばんは、チャミーです。 今日は強くて冷たい風がビュービュー。 夕方からは一層勢いを増しています。 今夜は作り置きしていたぶり大根に、土鍋で白菜と水餃子を炊いて温まろう（➰〰➰）ﾉ そう思っていたら、次男から腹減った〜肉食いたい肉食いたい、のLINEが。 ぶり大根の気分では無いらしく(o・・o)... 続きをみる

お昼ご飯と夜フィーカ

こんばんは、チャミーです。 今日（といっても、もう昨日ですね。ブログを書いているのは夜中です）も朝から大忙し！笑 毎日毎日気付けば「もうこんな時間！」 しかし朝は眠いし、夜は眠いし。 朝早くからも対応する必要がある仕事が時にあるし、夜もしかり。 ひたすら時間に終われ毎日疲れ果ててしまいます。どうせ... 続きをみる

夜フィーカ

こんばんは、チャミーです！ 友人から頂いたタルトで夜フィーカ。 美味しいものって、黙ってそおぉっと元気を注入してくれますね。 今日は早朝から夜まで、仕事の電話がたくさん鳴る日でした。 気を遣う案件もあり、少し疲れました。 先日の晩御飯 回鍋肉風 厚揚げのポン酢かけ 高野豆腐と大豆の昆布煮（お惣菜）... 続きをみる

宵えびすと七福神めぐり

こんばんわ、チャミーです(*^^*) 今日は「えべっさん（十日戎）」の宵えびす、お参りに行ってきました。 早くに到着したお陰でまだ人も少なく、ゆっくり参拝できました。 御朱印も頂きました。 鮮やかな金色に思わず「わぁっ！」と声が。 ふとみると、大黒様の置物が目に入りました。 宝船に乗った七福神さま... 続きをみる

無駄な物に囲まれる我が家

こんにちは。チャミーです。 朝ごはんのあと、少し甘い珈琲が飲みたくなって、練乳と牛乳のラテをのみました。 しみ入る甘さ、こっくりした喉あたり。 いただき物のさつまいもで、久しぶりに焼き芋を作ろうかと思っていたら、父から「また焼き芋を買ってきて」のリクエスト。 最近はスーパーで作りたての焼き芋を買う... 続きをみる

真夜中過ぎのフィーカ

今日は朝から冷たい雨が。 頭は痛いし身体もガチガチ！ 夜更かしのせいでもあります:( ;´꒳`;) そんな朝は、私のお気に入り食器をあつめた特製モーニングを自分の為に。 いずれも揃えでは持っていませんが、1つ1つ、好きなものを集めていきたいと思っています。そして、その気持ちを張りにして 多忙な日々... 続きをみる

2023年 初詣

あけましておめでとうございます。 久しぶりの連続休暇を満喫し、新年の活力を得てリフレッシュできました。 暮らしは連続した日々ですが、区切りを設けることで気持ちが改まるのは清々しい事だと感じます。 毎年1月3日は家族で初詣。 父は家で留守番してもらいましたが、今年も変わらず詣でられる事に幸せを感じま... 続きをみる

あっ痛いっ( > <。)

もうすぐ89歳になる父を我が家に迎え、3週間。頭はしっかりしているし、なんとか1人で出来ることがまだまだある。 そこを守ってあげたい。 褥瘡、なるものとの格闘。 こちらのお医者さんからは、これくらいなら 治るまで貼りっぱなしのやつが良いと聞いた。 早速やってみたけど、それは張り方が私には難しい。密... 続きをみる

自由気まま旅２

こんばんは、チャミーです(*^^*) 先日の続きを書かせて頂きます！ 大山崎山荘美術館を後にして、阪急電鉄で一路 嵐山へ。大山崎から桂駅、桂駅で嵐山方面へのホームへ移動して乗車。 まるで特急電車の指定席のような、窓際に一席ずつのシートに座りました。 旅気分が盛り上がる〜✨ すると、嵐山駅の1つ前の... 続きをみる

脱力dayと勉強と。

こんにちは、チャミーです。 金曜日の夜はまた夜更かししてしまいました。 何をするでもなく、ただただスマホをいじる。 脳疲労の要因、自分で作ってしまいました(>_<) 脳疲労が暴飲暴食を招きやすい・ダイエットが上手くいかないのは脳疲労も一因、と知りました。思考の混雑も脳疲労とか。 そこで、寝室にスマ... 続きをみる

金運（願）と美味しい時間。

こんばんは、チャミーです。 今日は朝から1日雨模様。 頭痛薬、１回飲みました。 昨日、もち麦を購入し、4割もち麦ご飯を炊きました。 4割もち麦ご飯 100ｇ ゆで卵 鮭 サラダビーンズ 小松菜おひたし 家族のお昼準備を整えたら出勤の時間に💦 ウッカリ朝ごはん飛ばしてましたので、昨日作ったオヤツケ... 続きをみる

急にダイエット意識。

こんにちは、チャミーです。  今日も緩めにスタート！ 天気も良くて幸せスタート！ 何かを作りたくなって、オートミールを使ったパンを作りました。（レンチンレシピ） オートミールのマフィン ハムエッグ トマト オレンジ 豆乳 掃除を済ませ、美容院へ。 いつも担当してくれる方に整えてもらい、お喋りも楽ん... 続きをみる

脱力。

こんにちは、チャミーです。 今日は久しぶりに何もしない、ただただ「自分を緩めたい」という希望を叶えた休日でした。 まだまだ日の明るい時間に既にゆっくり入浴をすませ、パック。 毎日何だかんだ酷使し、人の目にふれる手の甲が、年齢だけではない疲れた肌感で気になります。日差しが急激に強くなったのも影響して... 続きをみる

難しいこと。

こんばんは、チャミーです。 もう夏が来たかのように、徒歩通勤で職場に着いたら汗がしばらく引かない季節になってきました。 早めに家を出て、息を整えるよう心がけよう。 勤務後の空が明るく、ゆるやかな雲を見ると和みます。 ナイナイ尽くしの昨夜のメニューは和食。 あらっ、写りそこねましたが魚の塩焼きです。... 続きをみる

ナイナイ尽くし

おはようございます、チャミーです。 昨夜は20時半に就寝、ぐっすり6時前まで眠りました。 窓を開けて、鳥のさえずりを聞きながらモーニングコーヒータイムです。☕️ 慌ただしく 疲労感を感じながらの日々は 冷蔵庫や常備品への管理にも影響しており 今週始まって早々から 醤油 油 指定ゴミ袋 ラップ 切ら... 続きをみる

水無月

こんばんは、チャミーです。 日が変わり、6月になりました。 5月の間は、毎日様々な荒波を乗り越えながら、なんとか進んできたように思います。 しかしながら、やはり心身共に疲弊はかくせません。 少し言葉が尖ってしまったり、 笑ってるつもりが、目だけ力が入ってしまったり。 脳と身体のアンバランスは、心へ... 続きをみる

5kg増と読了と。

こんばんは、チャミーです。 今日は昼過ぎから雨が☔️ もれなく肩こりに頭痛😣  私は高校生の頃から体重が殆ど変わっていません。…とーってもカッコイイ、スリム体型っぽい発言ですね😂… いわゆる中肉中背、やや小太りが私の万年体型で、それでもそれが健康のバロメーターになっていました。 ところが！ 5... 続きをみる

お弁当とコーヒーのお供と。

こんばんは、チャミーです。 今日はなんでしょう、デスクワークでパソコンとにらめっこ時間が多かったからか、頭と肩が痛い😣 今日も早く寝て、日々の自分メンテナンスだ！ 本日の、大学1年男子のお弁当。 ご飯は保温が良い、間食用のおにぎりは、1口サイズを2つに、とのリクエスト。 仰せの通りにお米関係を準... 続きをみる

馬肉がのったラーメン屋さん。

こんにちは、チャミーです。 今日は大学生になった次男のお買い物へ。 次男用のパソコンと服を買いました。 私も、ときめかない服や体型に合わなくなった服に占拠されたクローゼットを断捨離したものの、最低限残した服にも合わせるものがなく、さらに季節も進み、何かと困っていました。 髪を切り、美容冬眠から覚め... 続きをみる

冬眠あけ。

こんばんは、チャミーです。 今日は朝から美容院へ。 久しぶりのカットとカラー。 いつもお願いしている担当の方は、私が美容師さんに求める全てを備えておられ、全面的に信頼‼️  今日も楽しいやり取りを重ねながら、軽やかなヘアスタイルにして頂きました😊 ポイントが貯まったから、千円オフか ヘアオイルか... 続きをみる

お弁当。

こんばんは、チャミーです。 4月。 それぞれに歩み出す新年度。 豚肉の生姜醤油炒め。 ピーマンとかつお節をチン、めんつゆあえ。 人参しりしり。 ゆで卵。 お昼は自宅で、の人 1人用。 1人用 おひつ茶碗で温めると美味しい、と長男。底の部分に立ち上がりが無いので、私は少し持ちずらく感じますが、茶碗に... 続きをみる

桜とサギと。

こんばんは、チャミーです。 今日は寝不足からのスタート。 心身ともに疲れの残る朝、ねむい、だるい… 今日は父の通院日。 午前に出発、病院2件。 1日がかりの大仕事（笑） 移動にはタクシーにお世話になり、道中は歩行器の練習を兼ね、父の運動を兼ね。 お昼ご飯はお好み焼きを楽しみ、時間に余裕があったので... 続きをみる

恐れずに されど慎重に。

こんばんは、チャミーです。 この春は、 というか、この春も 桜を楽しむ時間も、楽しもうとする心の余裕もなく過ぎていきます。 楽しめなかった事よりも 楽しもうとしなかった自分に、いつも歯がゆい想いになります。 心が乱れる自分の未熟さ 生活リズムまで狂ってしまう歯止めの効かなさ 長く留まってしまう切り... 続きをみる

年度末。

こんばんは、チャミーです。 仕事ではいよいよ年度末。 明日は棚卸し、明後日から新年度。 この1年も本当にあっという間に過ぎました。 様々なことが起こり、様々な対応を迫られました。自分が管理職である事が苦しい事もありました。 年度末、新年度といえど日常の続きではありますが、それでも異動など確実に環境... 続きをみる

息子、副反応。

こんばんは、チャミーです。 昨日は早く寝るつもりだったのに、お風呂の順番が最後になってしまった。 待つ間にテレビをつけたらしゃべくり007。 ゲストのアンガールズが面白すぎて爆笑！ ゲラゲラ笑いましたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗) 結局 ベッドに入ったのは24時を過ぎたけれど、就寝前に笑ったのが良かったのでしょ... 続きをみる

食べる食べる。

こんばんは、チャミーです。 今日はまた気温が下がり、肌寒い一日に。 安定しない春の気候に、順応できずお疲れ気分😢 今日は私の息抜きご飯を載せさせて頂きます〜 朝ごはん おにぎりとインスタント味噌汁 頂いた茅乃舎のお味噌汁は出汁が好みです。 朝からリッチな気分でスタート！ 夜はとりの味付き肉を焼い... 続きをみる

カレーうどんと笑顔。

こんばんは、チャミーです。 昨夜に実家へ移動した時は、雨が降り 風も強かった空が一転、今日は暖かく穏やかに晴れました。 （今日は写真がありません😅  過去のものです〜） 朝から洗濯や郵便物の整理。 書類の整理がなかなかに煩雑です(--;) とはいえ、要不要の見極めもありますが、今の父の暮らしを知... 続きをみる

介護と雨と桜と。

こんばんは、チャミーです。 来月、大学の入学を控えた息子のスーツをかけこみ購入(^^) つくづく大きくなったなぁと感じます。 苦しんだ時間が多かった彼に どうかどうか これからは 穏やかでやわらかな時間が流れますように。 来週分の食材のまとめ買いをすませ、 夕方から実家へと移動🚃 強い雨の影響で... 続きをみる

BB。

こんばんは、チャミーです。 気持ちがそんなに張り詰めていたのでしょうか、今朝は間の抜けた 疲労感の残る始まりになりました。 何だか食欲もわかないと思いつつ 朝からぜんざいを食べました。 お餅もレンジ、ぜんざいもレンジ。 なんとまぁ、便利の極み。 テレビをつけてみると、画面には連日話題にことかかない... 続きをみる

いつもポジティブではいられないのだ。

こんばんは、チャミーです！ 久しぶりに、ブログを書きたいと思える今日。 特に何がある訳でも 目新しい事がある訳でもないのですが ここしばらく、気が晴れないことや気が重いことが続いていて、今日で少し重荷を下ろせる事ができたので、随分と気が楽になったからだと思います。 はー、苦しかった！ はー、しんど... 続きをみる

平日呑み。

こんばんは、チャミーです。 今日は欠員補助で代務に入りました。 屈む姿勢をとる必要がある事や、その部屋の特徴でもある「暖かさ」で汗をかくほどです。 汗で髪が膨れ（私は根元にくせがあり、閉めると膨らむのです）、鬱陶しいので髪をくくりました。 可愛らしいネコちゃんがプリントされた髪ゴム。仕事のテンショ... 続きをみる

思考の修正。

こんばんは、チャミーです！  今日は少し寒く、肩周りが強ばっています。 就寝前にお風呂でリラックスしてほぐそうと思います。 そんな今日ですが、とてもとても嬉しい事がありました。 （文脈と関係ありませんが、以前に訪れた柴又の写真を載せています） 会社から、部門長賞という形で、日々の業務への取り組みに... 続きをみる

上を向いて歩くぞ！

こんばんは、チャミーです！ 金曜日の朝から実家へ行き、2箇所の病院へ付き添いを。 実家に一泊した翌日は、昼までは細々とした用を済ませ、昼からは仕事で研修会に参加。 自宅へ戻ったのが20時をすぎ。 明日の日曜日はは7時半に出発し、主人の仕事の手伝い（力仕事）。 月曜日からは平日の勤務… 頑張れ私〜‼... 続きをみる

これも断捨離！

こんにちは！ チャミーです(^^) 金曜日は煮詰まり、昨日は一日コタツの虫。 近くの森林植物園へ出かける事も考えましたが、残念ながら雨。 子ども達にはあれだけスマホ依存を唱えながら、自分は昨日は一日完全に依存！ 何も考えず、ただただ、YouTubeを見たり、色んな記事を見たりとスマホを眺めていまし... 続きをみる

煮詰まる。

んー 煮詰まってる。 重い、思考が。 軽やかに 伸びやかに しなやかに どうしたらなれるかな。 朝からスンドゥブ笑 お弁当には疲労回復、梅干しを。 飲んでも 食べても（食べ過ぎ笑） ちっとも気が晴れない！ 土日のお休み 今は何もする気が起きないけれど 今日の自分を まずは認めてあげよう それでいい... 続きをみる

満月かな。

こんばんは、チャミーです。 今日も寒い一日になりました。 お疲れ様でした、みなさま。 お疲れ様でした、私。 冷たい空気と、暗い空の中で 明るく大きく輝く月。 余りに綺麗で、月を追いかけたものの 寒くて寒くて、雲の流れの切れ目を狙って 撮った1枚で退散(^^) フラッシュが作動して目の前の夜の光景と... 続きをみる

寒い日。

こんばんは、チャミーです。 頭が痛いのは今日も続き(><) 頭痛薬も効かない辛い1日。 糖分とブルーライト、 自己分析ではそれが原因。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 以前訪れた寺院にて、副住職さんが1つ1つ手作りされている様々なおみくじ。 野菜や動物、色んなモチーフ... 続きをみる

バレンタイン。

こんばんわ、チャミーです。 今日はゴミの日。45リットルゴミ袋に詰まった様々を4つも出した。何かずっと詰まっていた物が取れて、うわぁ〜っと流れ出した水のような、そんな気分（どんなだ！笑）でした。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 昨日の夜に仕込んだローストビーフ。 とっ... 続きをみる

充電DAYS。

3連休も終わり、明日から日常。 この１週間は様々に本当に疲れてしまったので、この連休は心身共に回復させる事に。 疲れている時って、思考回路もめちゃくちゃで、優先順位もめちゃくちゃ（笑） あちこち片付けなければ脳  疲れてる時は無理するな脳 3連休は来週の自分を助ける仕込みをしたい脳 そんな中で私が... 続きをみる

今日の晩御飯。

こんばんは、チャミーです。 今日は比較的暖かい一日でした。 関東の方では雪の気配と聞きました。 足元など気をつけて下さいませ。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今日は晩ご飯を載せさせて頂きます。 たいした献立ではないですが、肉の解凍 お米を洗う、という所からの4人前ス... 続きをみる

春を待つ芽。

こんばんは、チャミーです。 今日は仕事を終え帰宅中に雨がバラバラと。 結構な雨粒だったけど、幸いほんの一瞬でした。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今朝も白湯とテレビ体操で寝起きの身体をゆっくり目覚めさせて、   チキンカツを揚げて4人分のお昼ご飯を作りました。 する... 続きをみる

天使のはしご。

こんばんは、チャミーです。 今夜は冷えます、寒い寒い！ 今日の朝ごはん セブンイレブンのサンドイッチ ヨーグルトとバナナ、ブロッコリーと人参 美味しそう(≧ω≦)   …切っただけやん笑… 今日はお休みをもらい、朝から実家へ行き父を病院に連れて行ってきました。 経過診察の為、予約もしていましたが、... 続きをみる

ありがとう。

こんばんは、チャミーです。 毎日ブログを書こう！ と意気込んで始めたものの、、、呆気なくブランク(｀ω´) 方向転換、無理せず更新！（自分に甘い） 仕事終わりの金曜日、夕焼け空の下、電車で実家へ向かいました。 乗り換え2回、2時間ちょっと。 平日の疲れもあり、電車でウトウト。 実家に着くと、太巻き... 続きをみる

今日は金曜日な気がする

こんばんは、チャミーです。 今朝は少し空気の冷たい朝。 昨夜は９時に寝たので心地よい朝時間を過ごせました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 朝ごはん。 たっぷり寝たらお腹がグー(^^) 今日はツナが食べたいな、玉子も食べよう。 そうだ、ヤクルトも飲もう！ ロカボクロワ... 続きをみる

おやすみなさい。

こんばんは、チャミーです。 今日も一日お疲れ様でした、みなさま。 今日も一日お疲れ様でした、私。 今日はとてもとても眠いのです。 心身共に疲労困憊！ なので、もう寝ようと思います。 このブログに立ち寄って下さったみなさま おやすみなさい〜 今日もありがとうございました！

仕事のモチベ。

こんばんは、チャミーです。 今日は寒かったー！ 風も強く、冷える一日でした。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 もうすぐ節分。 今年は何巻にしようかなー 写真は昨年の節分。韓国風の味付けで巻きました。 仕事をしていく上で、私にはなんの取り柄もありません。でも、特技はあり... 続きをみる

ラジオ体操第2。

こんばんは、チャミーです。 1月の最終日。 もうすぐ暦の上では立春。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 雑誌で、ラジオ体操の効果の特集を読みました。（婦人公論） 一つ一つ 書かれているポイントに気をつけてやれば、一日5分で本当に健康習慣だなぁ、と。 けれど、自分ではバッ... 続きをみる

読書と食のわかりみ。

こんばんは、チャミーです。 今日も微熱と頭痛が残るも、回復の一日になりました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日は色々考えました、私。 父のこと。 身体も理解能力も急速に衰えて、説明しても上手く伝わらない事が増えた。 距離があるので、すぐ駆けつけてあげられる訳でもない。 電話を掛けてきては ... 続きをみる

休息。

こんばんは、チャミーです。 昨日ワクチン3回目を接種した副反応で、頭痛と発熱でしんどい一日でした。 美容院もキャンセル(´•ω•̥`) 2回目はまる2日寝込みましたから、今回はまだ軽くすんでホッとしています。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日はよく休ませてもらいました、私。 神戸の空 横浜の... 続きをみる

金曜日、お疲れ様。

こんばんは、チャミーです。 今日はとても寒くなると聞いていたのが、拍子抜けに暖かい一日になりました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 朝はどんより気分も身体も憂鬱、だる重。 そんな自分を労るのは自分しかない。 踏ん張れ、私(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さ、しっかりお食べ... 続きをみる

頭で食べる②

こんばんは、チャミーです。 毎日毎日、本当に色んなことがおこります。 心からも身体からも、休みたいよときこえてくる木曜日の夜。 もうひと踏ん張り、もうひと踏ん張り。 この週末は、ゆっくり休もう。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今日の朝ごはん。 餅入りお味噌汁 トマト... 続きをみる

頭で食べる。

こんばんは、チャミーです。 今日も寒くて、色々な意味で頭の痛い一日でした(^^) お疲れ様でした、みなさま。 お疲れ様でした、今日の私。 過去の朝ごはん画像 思えばここの所、朝ごはんはキッチンで立ったまま、パンをかじる程度が増えて、なんかを腹に入れりゃいいか的になっている事に気づく。 食は大切、朝... 続きをみる

おじさんパフェ。

こんばんは、チャミーです。 今日も一日よく頑張った！ 今夜は甘いもの食べよう って事で仕事帰りにコンビニへ。  疲れすぎて思考回路ゼロ。 私が食べたいの、どんなやつ！？ 今の気分にしっくりくるやつ、どんなやつ！？ 相当スイーツコーナーで悩み（笑） まるごとバナナ プッチンプリン スーパーカップバニ... 続きをみる

過去のキャラ弁。

こんばんは、チャミーです。 今日は早出に始まり残業があり、で11時間職場にいました。一日の半分やん(꒪ȏ꒪) くったくた くったくたですー！ お陰で（！？）胃袋崩壊、食べたいもの食べたいだけ食べてやりました。 そして、早く寝る事にします。 頭も体も疲れた日は、思い出し笑いで元気チャージ！！ 最近の... 続きをみる

作り置き、頑張れた今日。

こんばんは、チャミーです。 この週末は予定を入れ替えたのでゆっくりする時間ができました。 朝から突然にやる気が出たので、色々仕込み。久しぶりの作り置き。 他にもあれこれ、下準備をしておく事ができました。 ↑↑↑ 右下にはシルキーホワイトを使った焼き芋。 甘〜い！ 左は焼き芋鍋。 20年以上前にプレ... 続きをみる

今日はやる気のお弁当。

こんばんは、チャミーです。 今日もひらひら雪の舞う一日でした。 もう引退勧告されているスタッドレスタイヤ、持ちこたえておくれ。 昨夜の就寝は少し遅くなったものの、寝る前に本を読み穏やかな時間を過ごせたせいか、今朝の目覚めはまずまず。 こんな朝は、なんだか美味しいご飯が作れる予感！ 解凍していた西京... 続きをみる

心がザワワ。

こんばんは、チャミーです。 今日も朝から寒い！ プランターには昨日の雪が残っていました。 ここの所、仕事でもプライベートでも、なかなか気の休まる時間がありません。 次から次から押し寄せる問題。 なんとかクリアするも、はい、次、はい、次。 苦しいのはハードだからではなくて、そこに哀しみが、胸の奥の臟... 続きをみる

断然、タケノコ派ですが。

こんばんは、チャミーです。 今日も雪が舞う一日。 寒い、肩こる、頭痛いの一日。 あぁパフェ食いたいわ〜 息子の発言に胸がザワつく。 私も食べたい🎶 我が家は外食はほとんど無く、それゆえ、息子達は幼いころから喫茶店やカフェなどにも行きなれていません。 元気過ぎて、ちっともじっとしない息子達。とても... 続きをみる

素敵な雲を見た朝。

こんばんは、チャミーです。 昨日の疲れが抜けなかったようで今朝の目覚めは決して良くなく。 それでも お餅にあんこときな粉をまぶして2つ食べ、ブラック珈琲を飲んで仕事へ向かう。 雪がチラチラ。 しっかり積もる地域ではないものの、年に数回積もります。大抵は、今朝の雪のように、サラサラと舞い降りて溶けて... 続きをみる

ババァはつらいよ！ with お昼ごはん

こんばんは、チャミーです。 今日はくったくたです。 足はダルいしお尻も凝っているし、なんだか背中も痛いし(´•ω•̥`) 今夜もお尻リフレとレッグリフレにお世話になりますm(_ _)m こんな疲れやすかったっけ てか、こんな回復力なくなったっけ 膝も痛い、あれ、これはいつから！？ あー、もう、この... 続きをみる

感謝のオヤツ。

こんばんは、チャミーです。 大学共通テスト2日目、うちの息子も受験してきました。                咲く。花は咲く。桜は咲く。                早咲きも遅咲きもあれば、                品種も多様にある。                春は来る。      ... 続きをみる

大人になって得た宝物。

こんばんは、チャミーです。 疲れが溜まっていた今日は、お昼寝と読書でゆっくり一日を過ごしました。 私は本を読まないまま大人になりました。 幼い頃、母は毎月必ず小さな書店に私を連れていき、私に本を選ばせ買ってくれていました。毎月、毎月。 きっと、私に本の世界を与えたいと、毎月の生活予算から宛ててくれ... 続きをみる

心に青空を。

こんばんは、チャミーです。 買い物は週１回のまとめ買い派。 最近は金曜日の仕事終わりに主人と合流しスーパーへ。 色々あった今日はオールお惣菜。 50%引の黄色いシールは我が家の味方(〃▽〃) 横一列にならんだフォルム、なんだか優しい気持ちになれます。 濃い青の空。雲には勢いを感じます。 仕事、家庭... 続きをみる

甘いもの、その説得力。

こんばんは、チャミーです。 寒いと肩がこり、そこから100％頭痛に悩まされます。肩こりからくる頭痛は、鎮静剤がなかなか効かないような気が…(>人<) 次男はホットケーキを焼くのがとても上手。もちろんミックスを使いますが、火加減やフライパンの具合を丁寧に見るからだと思います。 私みたいに、大きめフラ... 続きをみる

十日戎とおみくじミラクル(≧ω≦)

こんばんは、チャミーです。 寒いですね(๑•﹏•) 十日戎へ行った時のこと。 テレビで見たあの冷凍マグロ様にもお参りし、おみくじを引きました。 主人と並んでそれぞれ違う筒から同時に引きました。「21番お願いします」と主人が係の方に言い、私も出てきた番号を見てびっくり。 「21番」=^･ω･^= 係... 続きをみる