55歳 シンプルに生きていきたい GOGO元年🎶

スマイル0円(*´︶`*)❤︎

こんにちは、チャミーです。 この数ヶ月、ふさぎ込んでしまいそうな毎日。 けれど、あの手この手で小さく何かに取り組むことで 今の私は立っていられる そのうちの1つ 食事(*^^*) さらにテーマを決めてみた。 「9月の健康診断に向けての体質改善プロジェクト」 2年前、今までオールA（異常なし）だった... 続きをみる

優しさに包まれていた

こんにちは、チャミーです(*^^*) 自分に余裕が無さすぎて、 気持ちが絡まって、その上とんがっていたから 差し伸べてくれている優しい手を 突き刺してきてしまっていたのかも 今更ながら  色々な人へ それから色々な出来事へ どうもありがとう。 今日もラジオ体操をしました。第1。 朝ごはんは和食にし... 続きをみる

一週間のはじまり(๑و•̀Δ•́)و

おはようございます、チャミーです！ 今から朝ご飯 相変わらずの、時間 身体 心 すべてに余裕の無い日々ですが まずは心の為に、自分への活力を。 バランス取れてるんか取れてないんかよう分からない組み合わせですが、 アリナミンとヤクルトは、活力注入強化アイテムとして取り入れてみます(*^^*) マバタ... 続きをみる

お昼ご飯と夜フィーカ

こんばんは、チャミーです。 今日（といっても、もう昨日ですね。ブログを書いているのは夜中です）も朝から大忙し！笑 毎日毎日気付けば「もうこんな時間！」 しかし朝は眠いし、夜は眠いし。 朝早くからも対応する必要がある仕事が時にあるし、夜もしかり。 ひたすら時間に終われ毎日疲れ果ててしまいます。どうせ... 続きをみる

脱力dayと勉強と。

こんにちは、チャミーです。 金曜日の夜はまた夜更かししてしまいました。 何をするでもなく、ただただスマホをいじる。 脳疲労の要因、自分で作ってしまいました(>_<) 脳疲労が暴飲暴食を招きやすい・ダイエットが上手くいかないのは脳疲労も一因、と知りました。思考の混雑も脳疲労とか。 そこで、寝室にスマ... 続きをみる

金運（願）と美味しい時間。

こんばんは、チャミーです。 今日は朝から1日雨模様。 頭痛薬、１回飲みました。 昨日、もち麦を購入し、4割もち麦ご飯を炊きました。 4割もち麦ご飯 100ｇ ゆで卵 鮭 サラダビーンズ 小松菜おひたし 家族のお昼準備を整えたら出勤の時間に💦 ウッカリ朝ごはん飛ばしてましたので、昨日作ったオヤツケ... 続きをみる

急にダイエット意識。

こんにちは、チャミーです。  今日も緩めにスタート！ 天気も良くて幸せスタート！ 何かを作りたくなって、オートミールを使ったパンを作りました。（レンチンレシピ） オートミールのマフィン ハムエッグ トマト オレンジ 豆乳 掃除を済ませ、美容院へ。 いつも担当してくれる方に整えてもらい、お喋りも楽ん... 続きをみる

脱力。

こんにちは、チャミーです。 今日は久しぶりに何もしない、ただただ「自分を緩めたい」という希望を叶えた休日でした。 まだまだ日の明るい時間に既にゆっくり入浴をすませ、パック。 毎日何だかんだ酷使し、人の目にふれる手の甲が、年齢だけではない疲れた肌感で気になります。日差しが急激に強くなったのも影響して... 続きをみる

難しいこと。

こんばんは、チャミーです。 もう夏が来たかのように、徒歩通勤で職場に着いたら汗がしばらく引かない季節になってきました。 早めに家を出て、息を整えるよう心がけよう。 勤務後の空が明るく、ゆるやかな雲を見ると和みます。 ナイナイ尽くしの昨夜のメニューは和食。 あらっ、写りそこねましたが魚の塩焼きです。... 続きをみる

ナイナイ尽くし

おはようございます、チャミーです。 昨夜は20時半に就寝、ぐっすり6時前まで眠りました。 窓を開けて、鳥のさえずりを聞きながらモーニングコーヒータイムです。☕️ 慌ただしく 疲労感を感じながらの日々は 冷蔵庫や常備品への管理にも影響しており 今週始まって早々から 醤油 油 指定ゴミ袋 ラップ 切ら... 続きをみる

馬肉がのったラーメン屋さん。

こんにちは、チャミーです。 今日は大学生になった次男のお買い物へ。 次男用のパソコンと服を買いました。 私も、ときめかない服や体型に合わなくなった服に占拠されたクローゼットを断捨離したものの、最低限残した服にも合わせるものがなく、さらに季節も進み、何かと困っていました。 髪を切り、美容冬眠から覚め... 続きをみる

お弁当。

こんばんは、チャミーです。 4月。 それぞれに歩み出す新年度。 豚肉の生姜醤油炒め。 ピーマンとかつお節をチン、めんつゆあえ。 人参しりしり。 ゆで卵。 お昼は自宅で、の人 1人用。 1人用 おひつ茶碗で温めると美味しい、と長男。底の部分に立ち上がりが無いので、私は少し持ちずらく感じますが、茶碗に... 続きをみる

恐れずに されど慎重に。

こんばんは、チャミーです。 この春は、 というか、この春も 桜を楽しむ時間も、楽しもうとする心の余裕もなく過ぎていきます。 楽しめなかった事よりも 楽しもうとしなかった自分に、いつも歯がゆい想いになります。 心が乱れる自分の未熟さ 生活リズムまで狂ってしまう歯止めの効かなさ 長く留まってしまう切り... 続きをみる

年度末。

こんばんは、チャミーです。 仕事ではいよいよ年度末。 明日は棚卸し、明後日から新年度。 この1年も本当にあっという間に過ぎました。 様々なことが起こり、様々な対応を迫られました。自分が管理職である事が苦しい事もありました。 年度末、新年度といえど日常の続きではありますが、それでも異動など確実に環境... 続きをみる

食べる食べる。

こんばんは、チャミーです。 今日はまた気温が下がり、肌寒い一日に。 安定しない春の気候に、順応できずお疲れ気分😢 今日は私の息抜きご飯を載せさせて頂きます〜 朝ごはん おにぎりとインスタント味噌汁 頂いた茅乃舎のお味噌汁は出汁が好みです。 朝からリッチな気分でスタート！ 夜はとりの味付き肉を焼い... 続きをみる

煮詰まる。

んー 煮詰まってる。 重い、思考が。 軽やかに 伸びやかに しなやかに どうしたらなれるかな。 朝からスンドゥブ笑 お弁当には疲労回復、梅干しを。 飲んでも 食べても（食べ過ぎ笑） ちっとも気が晴れない！ 土日のお休み 今は何もする気が起きないけれど 今日の自分を まずは認めてあげよう それでいい... 続きをみる

満月かな。

こんばんは、チャミーです。 今日も寒い一日になりました。 お疲れ様でした、みなさま。 お疲れ様でした、私。 冷たい空気と、暗い空の中で 明るく大きく輝く月。 余りに綺麗で、月を追いかけたものの 寒くて寒くて、雲の流れの切れ目を狙って 撮った1枚で退散(^^) フラッシュが作動して目の前の夜の光景と... 続きをみる

寒い日。

こんばんは、チャミーです。 頭が痛いのは今日も続き(><) 頭痛薬も効かない辛い1日。 糖分とブルーライト、 自己分析ではそれが原因。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 以前訪れた寺院にて、副住職さんが1つ1つ手作りされている様々なおみくじ。 野菜や動物、色んなモチーフ... 続きをみる

バレンタイン。

こんばんわ、チャミーです。 今日はゴミの日。45リットルゴミ袋に詰まった様々を4つも出した。何かずっと詰まっていた物が取れて、うわぁ〜っと流れ出した水のような、そんな気分（どんなだ！笑）でした。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 昨日の夜に仕込んだローストビーフ。 とっ... 続きをみる

今日の晩御飯。

こんばんは、チャミーです。 今日は比較的暖かい一日でした。 関東の方では雪の気配と聞きました。 足元など気をつけて下さいませ。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今日は晩ご飯を載せさせて頂きます。 たいした献立ではないですが、肉の解凍 お米を洗う、という所からの4人前ス... 続きをみる

春を待つ芽。

こんばんは、チャミーです。 今日は仕事を終え帰宅中に雨がバラバラと。 結構な雨粒だったけど、幸いほんの一瞬でした。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今朝も白湯とテレビ体操で寝起きの身体をゆっくり目覚めさせて、   チキンカツを揚げて4人分のお昼ご飯を作りました。 する... 続きをみる

天使のはしご。

こんばんは、チャミーです。 今夜は冷えます、寒い寒い！ 今日の朝ごはん セブンイレブンのサンドイッチ ヨーグルトとバナナ、ブロッコリーと人参 美味しそう(≧ω≦)   …切っただけやん笑… 今日はお休みをもらい、朝から実家へ行き父を病院に連れて行ってきました。 経過診察の為、予約もしていましたが、... 続きをみる

今日は金曜日な気がする

こんばんは、チャミーです。 今朝は少し空気の冷たい朝。 昨夜は９時に寝たので心地よい朝時間を過ごせました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 朝ごはん。 たっぷり寝たらお腹がグー(^^) 今日はツナが食べたいな、玉子も食べよう。 そうだ、ヤクルトも飲もう！ ロカボクロワ... 続きをみる

おやすみなさい。

こんばんは、チャミーです。 今日も一日お疲れ様でした、みなさま。 今日も一日お疲れ様でした、私。 今日はとてもとても眠いのです。 心身共に疲労困憊！ なので、もう寝ようと思います。 このブログに立ち寄って下さったみなさま おやすみなさい〜 今日もありがとうございました！

読書と食のわかりみ。

こんばんは、チャミーです。 今日も微熱と頭痛が残るも、回復の一日になりました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日は色々考えました、私。 父のこと。 身体も理解能力も急速に衰えて、説明しても上手く伝わらない事が増えた。 距離があるので、すぐ駆けつけてあげられる訳でもない。 電話を掛けてきては ... 続きをみる

金曜日、お疲れ様。

こんばんは、チャミーです。 今日はとても寒くなると聞いていたのが、拍子抜けに暖かい一日になりました。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 朝はどんより気分も身体も憂鬱、だる重。 そんな自分を労るのは自分しかない。 踏ん張れ、私(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さ、しっかりお食べ... 続きをみる

頭で食べる②

こんばんは、チャミーです。 毎日毎日、本当に色んなことがおこります。 心からも身体からも、休みたいよときこえてくる木曜日の夜。 もうひと踏ん張り、もうひと踏ん張り。 この週末は、ゆっくり休もう。 今日もお疲れ様でした、みなさま。 今日もお疲れ様でした、私。 今日の朝ごはん。 餅入りお味噌汁 トマト... 続きをみる

頭で食べる。

こんばんは、チャミーです。 今日も寒くて、色々な意味で頭の痛い一日でした(^^) お疲れ様でした、みなさま。 お疲れ様でした、今日の私。 過去の朝ごはん画像 思えばここの所、朝ごはんはキッチンで立ったまま、パンをかじる程度が増えて、なんかを腹に入れりゃいいか的になっている事に気づく。 食は大切、朝... 続きをみる

過去のキャラ弁。

こんばんは、チャミーです。 今日は早出に始まり残業があり、で11時間職場にいました。一日の半分やん(꒪ȏ꒪) くったくた くったくたですー！ お陰で（！？）胃袋崩壊、食べたいもの食べたいだけ食べてやりました。 そして、早く寝る事にします。 頭も体も疲れた日は、思い出し笑いで元気チャージ！！ 最近の... 続きをみる

作り置き、頑張れた今日。

こんばんは、チャミーです。 この週末は予定を入れ替えたのでゆっくりする時間ができました。 朝から突然にやる気が出たので、色々仕込み。久しぶりの作り置き。 他にもあれこれ、下準備をしておく事ができました。 ↑↑↑ 右下にはシルキーホワイトを使った焼き芋。 甘〜い！ 左は焼き芋鍋。 20年以上前にプレ... 続きをみる

今日はやる気のお弁当。

こんばんは、チャミーです。 今日もひらひら雪の舞う一日でした。 もう引退勧告されているスタッドレスタイヤ、持ちこたえておくれ。 昨夜の就寝は少し遅くなったものの、寝る前に本を読み穏やかな時間を過ごせたせいか、今朝の目覚めはまずまず。 こんな朝は、なんだか美味しいご飯が作れる予感！ 解凍していた西京... 続きをみる

素敵な雲を見た朝。

こんばんは、チャミーです。 昨日の疲れが抜けなかったようで今朝の目覚めは決して良くなく。 それでも お餅にあんこときな粉をまぶして2つ食べ、ブラック珈琲を飲んで仕事へ向かう。 雪がチラチラ。 しっかり積もる地域ではないものの、年に数回積もります。大抵は、今朝の雪のように、サラサラと舞い降りて溶けて... 続きをみる

ババァはつらいよ！ with お昼ごはん

こんばんは、チャミーです。 今日はくったくたです。 足はダルいしお尻も凝っているし、なんだか背中も痛いし(´•ω•̥`) 今夜もお尻リフレとレッグリフレにお世話になりますm(_ _)m こんな疲れやすかったっけ てか、こんな回復力なくなったっけ 膝も痛い、あれ、これはいつから！？ あー、もう、この... 続きをみる