こんばんは、チャミーです。

体中、湿布を貼りました。

心の強ばりが、体に表れているのでしょうか。

今日もお疲れ様でした、みなさま。

今日もお疲れ様でした、私。

朝ごはん

あんマーガリンコッペ

ヨーグルト柑橘のせ

サラダ

コーヒー

お弁当と、おうち昼ごはん2名分。

鮭

卵焼き

ほうれん草おひたし

白菜と人参の甘酢漬け

お味噌汁のシンプル和定食

ふりかけ。

我が家で流行り中（笑）

テレビ体操で身体もほぐし、

ゆるくいこうと思いながらも

どうしても体中が懲ります。

デスクワークになってから、顕著です。

体の為にも、ダイエットしなくては！

今日は満月かと思うような丸いお月様。

今日ではなく17日みたいですね。

満月は満ちてゆく月、溜まるものだそうです。

贅肉やストレスも（笑）

そうと思えば気も楽に。

17日をすぎたら、少しずつ放出されてゆく事でしょう(^-^)/