こんにちは、チャミーです(*^^*)

自分に余裕が無さすぎて、

気持ちが絡まって、その上とんがっていたから

差し伸べてくれている優しい手を

突き刺してきてしまっていたのかも

今更ながら 

色々な人へ それから色々な出来事へ

どうもありがとう。

今日もラジオ体操をしました。第1。

朝ごはんは和食にしました。

玄米ご飯

出汁をとった味噌汁（なめたけ わかめ 豆腐）

ししゃもみりん干し

ハム

野沢菜とキャベツのわさび漬け

プチトマト

ヨーグルト（ブルーベリー）

苺

お弁当

玄米ご飯（枝豆、鮭 混ぜ）

ウインナー

目玉焼き

ピーマン素焼き

クリームチーズ

友人がおすすめだとプレゼントしてくれたサジー。

牛乳で割って飲みました。

サジーとはビタミンも鉄分も豊富な、砂漠地帯で取れる果物だそうです。

続けてみます🍀*゜